Relaciones saludables: ¿La Relación Con Tu Pareja Es Una Relación Saludable?
¿La Relación Con Tu Pareja Es Una Relación Saludable?
¡Una Relación Saludable Si Es Posible!
Compara los siguientes puntos con tu relación de pareja. Indica si se refiere a tu relación.
En
una relación saludable ambos pueden opinar sin ningún temor. Los dos
respetan sus ideas y opiniones aunque no estén de acuerdo.
• En una relación saludable nadie vive con miedo de ser lastimado físicamente. Una relación saludable es tener un lugar seguro.
• Una relación saludable levanta el
autoestima no es robado, o derrumbado.
• Promesas son cumplidas.
• En una relación saludable las intenciones son buenas no dañinas o dolorosas.
•
En una relación saludable las relaciones íntimas son amorosas y
confortantes para ambos. Los dos están de acuerdo donde y cuando. Los
dos hablan de cómo
protegerse de HIV o de un embarazó no deseado.
• Discusiones son justas y la comunicación es importante. No hay amenazas o acusaciones.
• En una relación saludable ambos pueden tener amistades fuera de la relación.
• En una relación saludable no debes de vivir en los errores del pasado. Debes de aprender de tus errores y seguir adelante.
• Tu espacio individual es importante en una relación saludable. Ambos deben de respetar el espacio privado de cada uno.
• Los niños miran a los adultos en sus vidas como modelos, porque los están ense ñando a tener una relación saludable
cuando sean adultos.
• En una relación saludable puedes cometer errores sin ser acusada.
•
Para mantener una relación saludable debes de tener el derecho de
expresar tus sentimientos negativos como tam bién los positivos. Tienes
el derecho de expresar tu enojo, tu dolor y desilusiones en una
relación saludable.
• Puedes ser tu misma en una relación
saludable.
Si contestaste que si a todos los puntos. Felicidades tienes una relación saludable.
Si
contestaste que no a alguno de estos puntos. Tu relación esta
demostrando síntomas de uná relación que no es saludable.saludable.
¿Como puedes saber si tu relación no es saludable? Algunos de los avisos son:
Involucrarse muy pronto: La relación se esta moviendo muy rápido y no te sientes cómoda con esto.
Control: Tu pareja te convence a hacer cosas que te hacen sentir incómoda.
Celoso
y muy posesivo: tu pareja te vigila mucho y te acusa de cosas que no
tienen sentido. Te cuestiona constantemente de donde has estado y con
quien.
Discusiones con fuerza fisica durante una disputa, tu pareja te empuja, bofetea, patea, o pega.
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¡Tu vida no tiene que ser una batalla constante!
Tú eres una persona que vale mucho.
¡Tienes el derecho de una relación saludable!
Si
tu relación demuestra síntomas de abuso puedes estar en peligro. Para
hablar de tus problemas confidencialmente por favor de llamar, hablamos
español
Abuso Doméstico Plan De Seguridad (Safety Plan)
Su seguridad Es Muy Importante.
Seguridad Personal
Siempre
recuerda que no mereces ser golpeada o amenazada. Aprende a definir la
tensión antes de tener una discusión violenta. Cuando sea posible ve a
un lugar seguro no enfrentes la violencia.
- No corras adónde estén los niños tu pareja podría lastimarlos.
- Si una discusión no se puede evitar, trata de estar lejos del baño, la cocina, o donde pueda haber armas.
- Trata de estar en un cuarto con salidas. Identif ica puertas, ventanas, escaleras o ascensores que puedas usar.
- Identifica uno o más vecinos que puedan llamar a la policía en caso de que oigan o vean algo sospechoso viniendo de tu hogar.
- Usa
tus propios instintos aprende a identificar el nivel del abuso de tu
pareja. Para saber cuando estas en peligro tu y los niños
¡Plan de salida!
No
importa cuando o él porque, cualquier víctima involucrada en una
relación violenta, necesita un plan de emergencia en caso de un
incidente de violencia.
El plan debe de incluir:
- Una ruta de escape
- Si
tienes niños que viven en casa, habla con ellos sobre lo que quieres
que hagan si hay una disputa. Por ejemplo: ¿Quieres que llamen a la
policía? ¿Quieres que vayan a la casa de un vecino?
- Ten
una maleta con ropa, dinero, un juego extra de llaves, documentos
importantes, en un sitio seguro en caso de una emergencia, por ejemplo:
con amigos o un vecino. - Un lugar secreto a donde ir (este pude ser la casa de algún familiar o amigo, motel o albergue)
- Una lista telefónica con números importantes tales como: Policía, Refugios, Consejeros, Familiares y Amigos.
- As
un diario de todos los actos violentos de tu pareja; fechas, eventos y
amenazas que tu pareja haya hecho (si es posible).Conserva fotos como
evidencia del maltrato.
¡Seguridad Independiente!
- Si
ya no vives con tu pareja cambia los seguros de las puertas. Compra
seguros para las ventanas, pon un sistema de seguridad, y cambia las
puertas de madera por unas de metal (si es posible)
Para guía llámenos:
Women and Children's Horizons, Inc.
Tenemos ayuda las 24 horas al día
- Habla con tus hijos y hagan un plan de seguridad cuando no ellos.
- Informa
a tus vecinos y tu rentero de que tu pareja ya no vive con ustedes. Si
ven a tu pareja por tu casa diles que llamen a la policía. - Compra una contestadora, identificador de llamadas.
- Cambia la ruta de tu trabajo y escuela No compres en las mismas tiendas que antes. Cambia tu ruta.
¡Seguridad en lugares públicos y el trabajo!
- Comunícale
a una persona en tu trabajo de tu situación, este debe incluir al
personal de seguridad. Provee una foto del abusador. - Si es posible toma las medidas para que una persona de confianza conteste todas tus llamadas.
- Haz
un plan de seguridad para cuando salgas del trabajo. Pídele a seguridad
que te acompañe a tu auto, que alguien te encamine a la parada del
autobús o tren, y que esperen contigo hasta que este segura tu ruta.
Usa diferentes rutas para tu casa.
¡Tu seguridad y salud emocional!
- Si
estas pensando en volver con tu pareja recuerda que todavía mereces
apoyo. Haz planes para atender un grupo de apoyo. Para que aprendas más
sobre tu relación con tu pareja y de ti misma.
- Si tienes que comunicarte con tu abusador determina la manera más segura para hacerlo.
- Ten pensamientos positivos de ti misma lee libros, artículos o poemas sobre sobrevivientes de la violencia doméstica.
- Habla con alguien de toda tu confianza sobre tus problemas, ansiedades para que te pueda dar apoyo
Si usted eres una mujer inmigrante o refugiada hay leyes que podrían ayudarte. No estas sola.
¡Tienes derecho a ser feliz!
Lista De Lo Que Necesitas Llevar Contigo.
Identificaciones
- 0 Licencia
- Acta de nacimientos de los niños y tuya Seguros sociales
- Documentos del seguro médico
- Documentos de ciudadanía
Documentos financieros
- Dinero
- Tarjetas de crédito
- Estado de cuenta del banco
- Chequera
- Talones de cheque
Papeles legales
- Orden de protección
- Contrato de vivienda, titulo de la casa
- Registro del carro y póliza de seguro
- Record médicos de los niños y tuya
- Permiso de trabajo, su tarjeta de residencia y visa
- Pasaporte
- Documentos de divorcio
- Documentos de custodia de los niños
Otros documentos importantes
- Llaves de caro y de la casa
- Medicamentos
- Objetos pequeños que pudiera vender
- Su joyas
- Directorio de números personales
- Tarjeta de teléfono
- Fotos de sus hijos y de usted
- Juguetes chicos de los niños
- Pañales, toallitas
- Un cambio de ropa para todos.
Línea de crisis/información
Women and Children's Horizons, Inc.
Apoyo y albergue de emergencia para victimas de violencia doméstica y sus hijos.
(262) 652-9900 o (800) 853-3503
(262) 652-1846
Apoyo y albergue de emergencia para victimas
de violencia doméstica y sus hijos.
262.652.9900 o 800.853.3503
Asistencia de orden de protección.
(262) 652-2767
Acción legal
(262) 242-5840
Departamento del DA. De Kenosha
(262) 653-2400
Departamentos de servicios sociales
(262) 605-6582
Línea de crisis juvenil
(262) 657-7188
Línea Nacional sobre La Violencia Doméstica
(800) 799-7266
(800) 787-3224 (tyy para los sordos)
En caso de una emergencia por favor llame 911

Mi nombre es Ada M. Álvarez Conde, tengo 25 años y resido en San Juan, PR. A los 16 años comencé a interesarme por el tema de la violencia en el noviazgo y las maneras para combatirla. Trabajé de voluntaria en el periódico estudiantil TINELLER; e hize un reportaje sobre lo mismo. Ese mismo año, basándome en experiencias personales e investigaciones comenzé a desarrollar mi pasión, la escritura en este tema. Se creó la novela: Lo que no dije. Estoy escribiendo la edición bilingue de la novela y editando mi poemario. Luego de trabajar por dos años la publiqué a los 19 convirtiéndome en la novelista más joven de Puerto Rico. Por medio de la internet, de crear conciencia sobre este problema, especialmente en sus inicios para evitar los accidentes. Actualmente estudio mi maestria en periodismo y espero que este site sirva para ayudar a crear un mundo de paz.
Este libro es un sueño para mí. Como escritora desde joven he ganado varios premios, pero entiendo que ninguno me complementa más que este porque es una obra inspirada en un problema social y así puedo ayudar a mi país; con este site al mundo. Quiero ayudar a las mujeres que están en el problema y darles herramientas a los que están alrededor de ellas para que las ayuden. Este es mi granito de arena. Ayúdame a demostrar que una persona puede cambiar el mundo. Dicen que el que calla otorga y espero profundamente que apoye mi novela y este site, para que muchos lean LO QUE NO DIJE y salgan de la soledad, del maltrato y sobretodo del silencio. Visita la fundacion www.altoalsilencio.org para mas informacion
gracias!
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30 Mayo 2010 | 05:10 PM